11 фактов, которые нужно знать об иммунитете

Все мы знаем о том, что наш организм оберегает иммунная система: такой себе «рыцарь» с щитом, который стоит у «ворот» организма и отсекает все болезни. Иммунитет действительно оберегает человека от заболеваний, причем не только от тех, которые поступают из вне, но и от тех, которые находятся внутри организма. Например, старые клетки, которые уже обновились или клетки, трансформировавшие свои свойства.

Иммунитет представляет собой многоуровневую систему, в процессе работы которой активируются защитные силы организма. Если в организм попадают чужеродные вирусы, система включает блокировку и начинает уничтожать патогенные организмы. Если какой-то из отделов системы дает сбой, происходит сбой всей многоуровневой системы. В результате чего в организм беспрепятственно поступают вирусы, размножаются и ослабляют организм.

Ребенок на природе

Что нужно знать об иммунитете?

  1. Нарушить работу защиты организма могут такие факторы, как неправильное питание, холод, и даже наличие плесени на стенах жилища.
  2. Сбой в организме провоцируют вредные привычки, неправильное питание, стрессы.
  3. Стерильность – не значит безопасность. В стерильных условиях иммунитет не имеет возможности «закаляться», и, как следствие, ослабевает. Нужно придерживаться золотой середины между чистотой и стерильностью в квартире.
  4. Не пренебрегаем вакцинацией. Когда происходит поступление в организм опасной клетки, правда ослабленной и истощенной (как при вакцинации), организм знакомится с ее индексом и подбирает наиболее эффективные инструменты для борьбы с патологией в дальнейшем.
  5. Сон – один из главных факторов здорового иммунитета. Недостаток сна сказывается и на общем самочувствии, и на состоянии иммунных сил.
  6. «Очаг» иммунитета находится в ЖКТ. По последним исследованиям ученых выяснилось, что формула работы иммунитета скрыта в кишечнике, так как именно там находятся особые бактерии, поддерживающие баланс организма на нужном уровне. И именно они вырабатывают антитела, которые вступают в «бой» с патогенными клетками.
  7. Солнечные лучи в «правильные» часы – польза. Ультрафиолет не только вредит, как трубят сегодня все популярные издания о здоровье. Жизненно необходимый организму витамин D необходим для выработки белков и обновления клеток.
  8. Грудное вскармливание формирует иммунитет ребенка. Отказываясь от естественной лактации, женщины лишают ребенка первой, и самой необходимой защиты. В грудном молоке содержатся специальные вещества, провоцирующие образование клеток защитной системы. Ни одна смесь, даже самая дорогостоящая и качественная, не способна заменить грудное молоко.
  9. Сахар вредит «иммунному рыцарю». Вред конфет, которые так любят дети, кроется не только в разрушении эмали и нарушении работы органов пищеварения. Сахар в рафинированном виде снижает активность клеток, которые борются с вирусами и инфекциями.
  10. Антибиотики убивают иммунитет. Без этих препаратов порой не обойтись, однако необходимо помнить, что вместе с «плохими» бактериями они убивают и «хорошие», а чтобы опять заселить кишечник полезными бактериями для активности иммунитета, необходимо время.
  11. Прогулки на свежем воздухе, проветривание помещений, физическая активность помогают иммунитету бороться с любыми вирусными и инфекционными недугами. Также не стоит забывать о пользе клетчатки: зерен, овощей, орехов, фруктов, зелени.

Стресс – один из типичных, причем самых трудноуправляемых факторов, угнетающих иммунитет взрослого человека. В некоторых случаях его нельзя предугадать, но можно снизить его воздействие на организм. Не принимайте все близко к сердцу, держите контроль над эмоциями, и будьте здоровы!

0

Добавить комментарий