Избранные

Здоровый образ жизни – залог успешности

О том, что нужно «жить правильно», не злоупотребляя вредными продуктами, привычками, процедурами вроде солярия, сказано много. Однако мало кто знает, что соблюдение «здоровых» правил помогает не только укрепить здоровье. ЗОЖ – это успешность, уверенность в себе и еще много положительных факторов, которые повысят уровень жизни и повлияют на судьбу в положительном русле.

здоровый образ жизни

Энергия

Регулярные тренировки, здоровая еда, вода в рационе влияют прямым образом на здоровье и повышают количество вырабатываемой организмом энергии. Снижается вероятность возникновения различных патологий (диабет, инсульт, сердечно-сосудистых болезней). А значит, вы тратите меньше средств на медицинские обследования и аптечную продукцию. Как результат – больше свободных денег и максимальное количество энергии здорового человека.

Энергия вам дает:

  • высокую работоспособность;
  • отсутствие депрессии;
  • максимальную отдачу делу;
  • четкую постановку целей;
  • повышение достижений и успешность.

Мозг работает на 100%

Ежедневные спортивные упражнения и здоровые привычки улучшают мозговую активность, высвобождая особые химические вещества, влияющие на работу клеток мозга, их обновление и обилие. Человек повышает устойчивость к стрессовым ситуациям, способен быть более активным в работе и повышать обрабатываемый объем информации.

К тому же, именно во время физических упражнений  например, в процессе утренней пробежки, вы можете обдумать планы на сегодня, проанализировать ситуацию и сформировать совершенно новое, правильно решение проблемы. А значит, достичь успеха в преодолении трудностей.

Уверенность в собственных силах

Правильно сформированные режимы дня, физических нагрузок, рабочего расписания заставляют поверить в себя, в свои силы и возможности. Беспечное хождение на рутинную работу, которая порядком надоела, не делает человека успешным. То, что мы делаем, должно приносить не только материальную подоплеку, но и удовольствие от работы. Иначе человек загоняет себя в «тупой угол» не понимая, на что он потратил добрую часть своей жизни.

Вера в собственные силы помогает сделать правильный шаг: отправиться на поиски лучшего, интересного места работы, получить новое образование, улучшить навыки, добиться успехов. А главное – обрести удовольствие и счастье от каждого прожитого дня.

С чего начать: 5 шагов к здоровью и успешности

Трудно поверить, но при достижении первых результатов останавливаться и отходить от задуманного уже не захочется. Да, вы останетесь тем же человеком, но обретете уверенность, внутренние силы и будете обладать алгоритмом для собственного становления и развития.

5 основных шагов:

  1. Физическая активность – по душе. Не нужно заниматься йогой, если это вам не нравится и принуждать себя к походу в фитнес-центр. Возможно, начать лучше всего с утренней разминки и пробежки.
  2. Слушайте свой организм. Он подскажет вам, какие из здоровых продуктов он усваивает легче, какая пища тяжелая, какая – легкая и полезная.
  3. Постепенность – ваш конек. Не нужно бросаться «во все тяжкие», в один день убрав все лишнее из рациона. Начните с малого: сократите количество поглощаемых углеводов, сахара и поставьте на виду бутылку с чистой водой.
  4. Найдите поддержку в лице родственников, друзей, коллег. Возможно, своим примером вы будете мотивировать другого, а общие задачи не дадут вам права расслабиться и увильнуть от упражнений.
  5. Ходите в магазин с четким списком и полным желудком. Список не даст вам купить лишнее, а отсутствие чувства голода убережет от необдуманных трат и покупки «вредных» лакомств.

Начинаем путь к здоровью и успешности! Запустить собственную программу здоровья не поздно сегодня, завтра и даже вчера!

Исследование ученых: курение и зрение

Издание Psychiatry Research опубликовало результаты нового исследования ученых. Научные работы посвящались определению вреда для зрения, который получает организм с курением. В эксперименте участвовало около 70 человек зрелого возраста (до 45 лет). Каждый из участников был заядлым курильщиком и выкуривал в сутки от 15 до 20 сигарет, что позволило диагностировать у группы зависимость от табака.

Стоп курение, курение, бросить курить

Опасная зависимость

Наблюдения проводились с обязательным присутствием участников на специальном тесте. В процессе 19-дюймовый монитор отображал информацию, а ученые следили за реакцией и восприятием цветов органами зрения курильщиков.

Выводы стали поводом для размышлений:

  • Изменилось контрастное отображение визуальной картинки.
  • Наблюдается дегенерация сетчатки органа зрения.
  • Происходит пожелтение хрусталика.
  • Стабильно развиваются воспалительные патологии.
  • Деформируется восприятие геометрии отображений.

Были выявлены сильные изменения в восприятии основных цветовых гамм (красного, синего, желтого и зеленого оттенков). Это подтвердило предположение ученых о том, что действие нейротоксичных веществ на организм приводит к потери цветового зрения.

Катаракта и курение

В результате нехватки антиоксидантов, которые уничтожаются с каждым выкуриванием сигареты, возникает помутнение хрусталика. Закупоренные сосуды не в силах доставлять их по назначению. И если у здорового человека без вредных привычек хрусталик прозрачен и эластичен, то у курильщика он теряет прозрачность.

Первые признаки патологии:

  • снижение зрения;
  • размытость, нечеткие контуры видимых предметов;
  • ухудшение способности определять яркость, контрастность цветов;
  • цветовая трансформация зрачка;
  • наблюдение световых ореолов вокруг ярких предметов.

Проблемы со зрением могут возникнуть в любом возрасте, независимо от вредных привычек. Это правда. Но курение повышает вероятность ухудшения работы зрительных органов в несколько раз, а в дальнейшем курильщик может потерять способность видеть. Поэтому нужно придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек и регулярно проверяться у офтальмолога. Чистое голубое небо и яркие краски летнего дня – что может быть лучше, чем видеть эту красоту здоровыми глазами.

Как похудеть?

Парадокс, но сегодня ситуация в мире складывается так, что количество людей, страдающих от голода, практически равно числу людей, имеющих проблему ожирения. Повышение уровня жизни, появление разнообразных доступных фаст-фудов привело к тому, что в современных развитых странах более 40% населения страдает от избыточного веса. А ведь именно ожирение выступает предпосылкой для возникновения тяжелых патологий в виде сердечно-сосудистых заболеваний и сбоев в работе иммунной системы.

Как похудеть

Целлюлит, ожирение или лишний вес?

Эти три понятия должны корректно разделяться. Человек должен знать, что в случае ожирения может развиться целлюлит, а тому, у кого есть на ягодицах и бедрах «апельсиновая корка», не обязательно быть полным.

Если не устраивает только состояние кожи, не нужно садиться на диету. Достаточно будет пересмотра рациона с увеличением физических нагрузок. Борьба с целлюлитом основывается на правилах: регулярность + рациональное питание.

Подходящие виды занятий:

  • велосипедные прогулки, лыжи, ролики;
  • занятия в бассейне;
  • бег трусцой;
  • силовые нагрузки;
  • упражнения: обратные выпады, румынская становая тяга, берпи, активные приседания.

Для самых ленивых есть вариант аппаратного избавления от целлюлита. Поможет 10-сеансный курс аппаратного и ручного массажа (LPG) или мезотерапия.

Да, у меня лишний вес

Дело в том, что набор лишнего веса идет постоянно у тех, кто ведет неактивный образ жизни, долго «пропадает» на сидячей работе и пренебрегает полезной пищей. Лишний вес – не ожирение. Диета вряд ли пригодится, но регулярные занятия будут на пользу + методика калорийности продуктов.

Что делать? Считать калории. Может быть, этот метод подойдет не всем: не каждый любит скрупулезно подсчитывать съеденное и плюсовать к цифре каждую калорию от поглощенной конфеты. Но именно этот способ похудения действительно дает результаты, причем незаметно для себя вы начинаете рационально питаться, избегаете сладкого и предпочитаете соку стакан воды с лимоном.

Запомните факты. Самые калорийные:

  • крупы – пшеничная (349 ккал/100г), рисовая (330 ккал/100г);
  • орехи – макадамия (710 ккал/100г), арахис (550 ккал/100г);
  • фрукты – сушеный банан (390 ккал/100г), авокадо (245 ккал/100г);
  • напитки – горячий шоколад со сливками (500 ккал/100г), водка, коньяк (240 ккал/100г);
  • готовые изделия – свинина с жиром, сало, выпечка с масляной начинкой (500 ккал/100г);
  • овощи – картофель, свекла;
  • растительные масла (880 ккал/100г).

Проблема – ожирение

При ожирении самостоятельно похудеть практически невозможно. Лучшим выходом будет обратиться за консультацией к диетологу и подобрать корректирующий рацион. Многие думают, что временное ограничение от еды принесет результаты, но это в корне неверно. Отсутствие еды приводит к активации пищеварительной системы, и через время человек съедает еще больше, чем обычно.

Современная медицина сегодня позволяет в электронном виде провести диагностику организма, взяв во внимание ряд факторов, таких как состояние здоровья, кулинарные пристрастия, образ жизни. Специальная программа вычислит, сколько минеральных веществ необходимо употреблять человеку, чтобы достичь идеального веса, а также как правильно скорректировать рацион.

Похудение эффективно тогда, когда происходит плавное уменьшение жировой массы, но не за счет обезвоживания организма и дефицита полезных веществ.

Худейте с пользой и не переедайте. Ведь еще Гиппократ сказал: «Чрезмерное количество обильной пищи провоцирует болезнь».

Будьте стройны и здоровы!

Нейробика: что это?

Нейробика – зарядка для мозга, разработанная профессором нейробиологии Лоуреносм Катцом. Это специальные упражнения, направленные на активизацию нервных клеток головного мозга. Принцип их выполнения – взглянуть на вещи с другой стороны. Сделав привычные вещи немного по-другому, человек заставляет мозг активировать свои функции и заработать «на полную».

Зарядка для мозга

Алгоритм действий

1. Трансформируйте процесс покупок. Сделайте покупки в месте непривычном и нестандартном для вас. Это будет «не как обычно». Вместо рынка отправляйтесь в супермаркет, а если вы частый гость глобальных торговых сетей, отправляйтесь на рынок.

2. Обновите запах. Купите новые духи: они должны нравиться вам, но кардинально отличаться от того к чему вы привыкли. Отличное решение – приобрести аромамасла и пользоваться ими после пробуждения. Уже спустя три-четыре дня можно почувствовать, как мозг начинает активировать свою работу и повысится работоспособность.

3. Смените маршрут. Измените курс вашей дороги на работу, проходите через переулки и места, которые раньше вы не посещали. По дороге разглядывайте витрины, новые интересные постройки. Придя на место, попробуйте в памяти проанализировать увиденное. Такая своеобразная «зарядка для ума» положительно влияет на память и развивает логику.

4. Сделайте привычные дела непривычно. Например, если вы правша, возьмите зубную щетку левой рукой. Во время обеда проведите этот эксперимент и со столовыми приборами.

5. Разносторонний отдых. В будущие выходные измените привычный режим отдыха: проводите его активно – останьтесь дома и почитайте новую книгу. Любите проводить время в кругу семьи? Сегодня же попробуйте себя в активных играх, например, запишитесь в группу пейнтбола.

6. Обновите гардероб. Новые вещи приятно покупать, приятно носить. Купив новый элемент гардероба, вы дадите мозгу хорошую зарядку. Надо будет придумать, с чем эту вещь компоновать, чтобы придать образу новизну и оригинальность.

7. Игра «в темную». Закройте или завяжите глаза и попробуйте делать привычные вещи дома, но только «втемную». Переоденьтесь, уберите вещи в шкаф, примите душ. Блокируя один из органов чувств, зрение, усиливается сосредоточение мозга на тактильном и звуковом восприятии, а это очень полезно для активности нервной системы.

Таки е своеобразные упражнения помогут восстановить работоспособность головного мозга, повысить трудоспособность и снизить усталость. Зарядка для мозга даст возможность почувствовать себя более уверенно и противостоять стрессам, которые очень часто сопровождают жизнь современного человека.

Болит сердце: в чем причина?

С подобной болью хотя бы раз сталкивался любой человек. Боли в области такого жизненно необходимого органа настораживают и заставляют прислушиваться к организму. Многое может сказать о проблеме характер болевого синдрома – он может иметь форму резей, покалывания, давления или острого толчка. Часто такие нарушения не локализуются в одном месте, распространяясь в мышцы руки, предплечья, шеи, под лопатку. По статистике, именно боль в сердце становится причиной вызова врача в преобладающем количестве случаев.

Причины и типы болей

Организм не зря сигнализирует о каком-то нарушении болевым синдромом. Сбой в работе органа может привести к тяжелым последствиям вплоть до госпитализации.

Болевые приступы в сердце условно разделяют на такие группы:

  • ангинозные;
  • боли кардиалгии.

Ангинозные боли расцениваются как возможное проявление ишемической болезни. Их причиной выступает повышение давления, возникающее при физических нагрузках, стрессах, других эмоциональных расстройствах.

Определение ангинозных болей:

  • приступообразные боли при передвижении;
  • характер – сжимание, давление, жжение;
  • прекращение синдрома в состоянии покоя;
  • ощущения локализации за грудиной, с распространением в руку, плечо, спину, нижнюю часть лица;
  • одышка;
  • при сильной боли, раздирающей и жгучей есть вероятность проявлений острого инфаркта.

Боли кардиалгии (ноющие, длительного течения) возникают при таких патологиях:

  • ревматические недуги сердца;
  • перикардит;
  • миокардит;
  • другие заболевания сердца.

Есть ли связь?

Нередко сердечные боли могут сигнализировать о нарушениях в других системах организма.

  • Боль меняет интенсивность при повороте торса, движении верхних конечностей, вдохе. Можно подозревать патологию реберных хрящей, радикулит.
  • Интенсивная боль в межреберной области говорит о возможном проявлении опоясывающего лишая.
  • Неопределенные боли кратковременного течения сигнализируют о невралгическом заболевании.
  • Боли в шее (плече) могут расцениваться как признак депрессии.
  • Одышка, сжимающее ощущение в области сердца может свидетельствовать о проблемах с ЖКТ.
  • Боли в сердечных мышцах могут говорить об остеохондрозе, проблемах в позвоночнике.

При любом характере боли лучше обратиться за консультацией к кардиологу. Определить причину синдрома поможет диагностическое обследование (ЭКГ, фонокардиография, эхокардиография или коронография). Возможно потребуется какое-то время следить за состоянием сердца в стационарном режиме с дальнейшим медикаментозным лечением.

Новейшие методы лечения рака

Лечение рака

Несмотря на то, что уровень медицины во всех направлениях сегодня «зашкаливает», ученые до сих пор не нашли действительно эффективный метод лечения рака. Наличие даже ультрасовременной техники и систем дает слабую гарантию на полное исцеление пациента, особенно на поздних стадиях. Лечение на раннем этапе в 80-90% эффективно, однако выявить злокачественную клетку именно в этом периоде практически невозможно. В лечении рака специалисты применяют хирургические тактики, химиотерапию и радиотерапию. Но есть и более совершенные и новые методики, которые сегодня применяют лучшие клиники Европы и США.

Какие новейшие методы лечения рака считаются наиболее эффективными?

Высокоточная лучевая (протонная) терапия

В процессе применения данной методики используют новые роботизированные технологии – Кибер-нож или Гамма-нож. В протонном ускорителе происходит разгон протонов, после чего они направляются точно в очаг злокачественного новообразования. Разрушение происходит выборочно: уничтожаются только раковые клетки, при этом здоровые ткани не повреждаются.

Эта методика эффективна при проведении тактики в труднодоступных областях, во время удаления опухолей спинного и головного мозга.

Иммунная терапия

Как выяснили ученые, иммунитет человека может самостоятельно уничтожать раковые клетки. Однако мутация клеток нередко не распознается системой защиты, так как процесс замаскирован под нормальные клетки организма. При введении в кровь специальных веществ, стимулирующих иммунитет, организм начинает формировать естественный барьер для борьбы с раком и убивает злокачественные клетки.

Брахитерапия

Эта тактика принадлежит к лучевой методике лечения рака. В процессе пациенту в место очага опухоли вводятся радиоактивные материалы, которые блокируют распространения метастаз и угнетают рост новообразования. Препарат может быть введен временно(с помощь катетера) или на постоянной основе (в тело имплантируются специальные капсулы, содержащие вещество).

Фотодинамическая терапия

Методика находится на стадии разработки и экспериментальных проб, но уже показала свою эффективность. В процессе используется биолюминесцентное блокирование рака, причем вещество действует на опухоль системно, заставляя клетки саморазрушаться. Метод был изобретен в 2012 году и пока не имеет широкого применения, так как еще изучается и совершенствуется учеными.

Технология CRISPR-Cas9

Методика долго изучалась в лабораторных условиях, после чего в китайской клинике было впервые проведено лечение пациента с диагнозом «рак легких» с помощью CRISPR-Cas9. Действие метода заключается в модификации клеток иммунной системы. Сначала у пациента берут пробы клеток, затем размножают, после чего они заново вводятся пациенту. После применения такой тактики новые клетки начинали более эффективно уничтожать рак.

Многие новейшие методики еще очень мало используются в лечении раковых заболеваний. Пока 100%-ного избавления от патологии нет, как и точного определения причин, провоцирующих мутацию клеток. Однако ученые не останавливаются в проведении исследований, и возможно уже скоро рак станет чем-то в виде вируса, предупредить который можно будет с проведением своевременной вакцинации.

Гормональный дисбаланс у женщин

Гормональный дисбаланс

Баланс гормонов – гарантия крепкого здоровья каждого человека. На женщину возложена миссия вынашивания и рождения ребенка, поэтому гормональному состоянию ее организма уделяется особенное внимание. Уровень гормонов – основной показатель здоровья женского организма, и очень важно заметить и своевременно предупредить первые признаки его нарушения.

Причины заболевания

Основными и самыми распространенными нарушениями гормонального уровня могут быть:

  • генетическая наследственность;
  • подростковый период;
  • прием некоторых медикаментов, противозачаточных средств;
  • хирургические вмешательства, аборты;
  • вынашивание ребенка, роды;
  • частые стрессы, депрессии;
  • вредные привычки (курение, прием алкоголя);
  • лишний вес или критическое похудение;
  • менопауза;
  • хронические заболевания.

Изменение уровня гормонов влияет на работу всех внутренних органов. Дисфункции этих веществ влияют на настроение, аппетит, душевное равновесие, либидо, психологическое состояние. Гормональный сбой может возникнуть у женщины в любом возрасте, и причин этому может быть много.

Симптомы

Незначительные нарушения гормонального фона можно выявить по результатам лабораторных исследований. Женщина и сама может определить изменения в организме по таким симптомам:

  • обильные выделения и боль при менструации;
  • нестабильность цикла;
  • резкие изменения веса;
  • усиленный рост или выпадение волос;
  • отеки на ногах и лице, кожные сыпи;
  • усталость, головная боль, нарушение сна;
  • перепады давления.

Также отмечается снижение сексуального влечения, частая раздражительность. При появлении ранних симптомов нужно записаться на консультацию к гинекологу. Назначаются и проводятся лабораторные исследования. После анализа полученных результатов врач назначает лечение.

Лечение

Нарушение гормонального фона корректируется медикаментозно. Выявляются и исключаются факторы, которые являются причинами гормонального сбоя, параллельно назначаются препараты для урегулирования недостающих веществ. В зависимости от тяжести протекания патологии, лечение продолжается от нескольких недель до нескольких месяцев.

Для того чтобы организм не пострадал от гормонального сбоя, исключите из жизни провоцирующие факторы. Активный образ жизни, сбалансированный рацион, введение полезных и натуральных продуктов питания – такие простые правила помогут сберечь здоровье.

Мальчик или девочка: планирование пола ребенка

Планирование ребенка

Планирование ребенка – ответственная и серьезная задача, требующая тщательной подготовки партнеров. Это и отказ от вредных привычек, и пересмотр рациона, и проверка организма на наличие каких-то заболеваний в острой или хронической формах. Большинство из них задумываются: кого бы они хотели – мальчика или девочку. Если подойти к планированию ребенка правильно, можно не только подобрать наилучший период для рождения малыша, но и «заказать» пол.

Планирование по овуляции

Этим методом можно запланировать появление определенного пола ребенка, причем со значительной вероятностью успеха. На начальном этапе потребуется точный расчет периода овуляции.

Стандарт месячного цикла примерно 28 дней, однако этот показатель строго индивидуален и у каждой женщины разный. Если цикл не отличается скачками в периодичности, женщина может вести календарь и легко вычислить время овуляции, а также длительность цикла. Также нужно взять во внимание, что овуляция происходит между 11…21 днями цикла.

Хромосомы бывают:

  • женские (ХХ);
  • мужские (XY).

Сперматозоиды типа Y отвечают за рождение мужского пола, Х – женского. Женские хромосомы отличаются долгим периодом жизни, но малой активностью, тогда как мужские клетки очень подвижны, но недолго сохраняют жизнеспособность.

Мальчик

Чтобы зачать мальчика, родителям необходимо планировать зачатие в день овуляции или в ближайшие перед этим периодом. При попадании сперматозоидов в яйцеклетку в активную пору овуляции мужская хромосома преобладает, значит, происходит быстрое оплодотворение и через 9 месяцев вы получаете розовощекого мальчика.

Девочка

При планировании девочки нужно проводить зачатие за 3-4 дня до предполагаемой овуляции. Сперматозоиды «женского» типа более живучи, поэтому пребывая в нужной среде даже несколько дней, они благополучно достигают цели. При таких условиях через 9 месяцев рождается девочка.

Чтобы безошибочно определить время овуляции, вам нужно в течении нескольких месяцев отмечать дни цикла. Если выявлены большие расхождения, необходимо прибегнуть к специальным калькуляторам, вычисляющим день овуляции.

Планирование пола ребенка может не дать 100% гарантии. Однако сделает вероятность получения нужного результата максимально приближенной. В любом случае, этот метод сегодня более эффективный, чем скажем, старинные методы вроде введения определенных продуктов в рацион или гадания по звездам.

11 фактов, которые нужно знать об иммунитете

Все мы знаем о том, что наш организм оберегает иммунная система: такой себе «рыцарь» с щитом, который стоит у «ворот» организма и отсекает все болезни. Иммунитет действительно оберегает человека от заболеваний, причем не только от тех, которые поступают из вне, но и от тех, которые находятся внутри организма. Например, старые клетки, которые уже обновились или клетки, трансформировавшие свои свойства.

Иммунитет представляет собой многоуровневую систему, в процессе работы которой активируются защитные силы организма. Если в организм попадают чужеродные вирусы, система включает блокировку и начинает уничтожать патогенные организмы. Если какой-то из отделов системы дает сбой, происходит сбой всей многоуровневой системы. В результате чего в организм беспрепятственно поступают вирусы, размножаются и ослабляют организм.

Что нужно знать об иммунитете?

  1. Нарушить работу защиты организма могут такие факторы, как неправильное питание, холод, и даже наличие плесени на стенах жилища.
  2. Сбой в организме провоцируют вредные привычки, неправильное питание, стрессы.
  3. Стерильность – не значит безопасность. В стерильных условиях иммунитет не имеет возможности «закаляться», и, как следствие, ослабевает. Нужно придерживаться золотой середины между чистотой и стерильностью в квартире.
  4. Не пренебрегаем вакцинацией. Когда происходит поступление в организм опасной клетки, правда ослабленной и истощенной (как при вакцинации), организм знакомится с ее индексом и подбирает наиболее эффективные инструменты для борьбы с патологией в дальнейшем.
  5. Сон – один из главных факторов здорового иммунитета. Недостаток сна сказывается и на общем самочувствии, и на состоянии иммунных сил.
  6. «Очаг» иммунитета находится в ЖКТ. По последним исследованиям ученых выяснилось, что формула работы иммунитета скрыта в кишечнике, так как именно там находятся особые бактерии, поддерживающие баланс организма на нужном уровне. И именно они вырабатывают антитела, которые вступают в «бой» с патогенными клетками.
  7. Солнечные лучи в «правильные» часы – польза. Ультрафиолет не только вредит, как трубят сегодня все популярные издания о здоровье. Жизненно необходимый организму витамин D необходим для выработки белков и обновления клеток.
  8. Грудное вскармливание формирует иммунитет ребенка. Отказываясь от естественной лактации, женщины лишают ребенка первой, и самой необходимой защиты. В грудном молоке содержатся специальные вещества, провоцирующие образование клеток защитной системы. Ни одна смесь, даже самая дорогостоящая и качественная, не способна заменить грудное молоко.
  9. Сахар вредит «иммунному рыцарю». Вред конфет, которые так любят дети, кроется не только в разрушении эмали и нарушении работы органов пищеварения. Сахар в рафинированном виде снижает активность клеток, которые борются с вирусами и инфекциями.
  10. Антибиотики убивают иммунитет. Без этих препаратов порой не обойтись, однако необходимо помнить, что вместе с «плохими» бактериями они убивают и «хорошие», а чтобы опять заселить кишечник полезными бактериями для активности иммунитета, необходимо время.
  11. Прогулки на свежем воздухе, проветривание помещений, физическая активность помогают иммунитету бороться с любыми вирусными и инфекционными недугами. Также не стоит забывать о пользе клетчатки: зерен, овощей, орехов, фруктов, зелени.

Стресс – один из типичных, причем самых трудноуправляемых факторов, угнетающих иммунитет взрослого человека. В некоторых случаях его нельзя предугадать, но можно снизить его воздействие на организм. Не принимайте все близко к сердцу, держите контроль над эмоциями, и будьте здоровы!

Опередить патологию: важные и регулярные анализы

Каждый человек по-разному относится к сигналам организма и заболеваниям. Кто-то бежит к врачу при малейшем недомогании, а кто-то неделями терпит дискомфорт и надеется на удачу. Однако особенность болезней (причем очень серьезных) в том, что симптомы заболевания могут совсем не проявляться. Долгие годы можно чувствовать себя отлично и на плановом осмотре выявить опасную прогрессирующую болезнь. Можно ли избежать этого? С вероятностью близкой к 99% можно сказать, что систематическое обследование организма поможет выявить болезнь и начать лечение на ранней стадии, что гарантирует практически полное излечение от патологии.

Итак, какие анализы сдавать регулярно?

Анализы, скрининг

Анализ крови

Самый банальный анализ крови из пальца показывает наличие воспалительных процессов, состояние организма, присутствие анемии или заболеваний крови. Важными показателями являются цифры, отображающие количество лейкоцитов, скорость оседания эритроцитов, уровень гемоглобина и прочие.

Электрокардиограмма

Данный скрининг покажет, как работает сердце, нет ли скрытых патологий, осложнений после перенесенных заболеваний/инфекций.

Анализ мочи

Данный тип анализа в первую очередь свидетельствует о состоянии мочеполовой системы. Завышенные/заниженные показатели могут говорить о начинающейся патологии (цистите, уретрите, болезней почек, диабете и других заболеваниях).

Флюорография

Этот анализ – обязателен для всех, кто еще не отказался от привычки закурить и живет в неблагоприятных условиях окружающей среды. С помощью флюорографии выявляются патологии легких (опухоли, новообразования доброкачественной или злокачественной этиологии).

Анализ на сахар

Этот специальный скрининг проводится натощак, как и общий – из пальца. Повышенный уровень сахара сигнализирует о начале диабета, что помогает вовремя скорректировать рацион питания с целью не допустить ухудшения состояния. Не стоит халатно относиться к сигналам организма, та как в запущенных стадиях патология может привести к осложнениям в виде утраты зрения или развития гангрены.

Если вам немного за 40…

После 40 лет необходимо с особой тщательностью подходить к скринингам, так как многие опасные болезни зарождаются именно в этом возрасте, главное – вовремя их распознать и предупредить. Для начала нужно проверить уровень холестерина в организме. Его преобладание в крови приводит к возникновению бляшек, закрывающих свободное движение крови по сосудам. А это значит, что знаю уровень холестерина в крови, можно пересмотреть рацион и избежать инфаркта или инсульта.

Мужчинам в этом возрасте нужно сдать анализ на онкомаркеры предстательной железы, а женщинам провериться на выявление злокачественных клеток в репродуктивных органах и молочных железах.

Также необходимо проходить колоноскопию с целью избежать такой опасной болезни, как рак толстой кишки. Нелишним будет обследовать органы ЖКТ, печень, двенадцатиперстную кишку.

Проверяйтесь вовремя, заботьтесь о теле и здоровье, не пренебрегайте рекомендациями специалистов: таким образом вы будете иметь крепкое здоровье и проживете до 100 лет!

Лечение за рубежом: лучшие страны, лучшие клиники

Не секрет, что медицинские услуги за рубежом востребованы и популярны у жителей РФ, Украины, а также у ряда других стран Европы и постсоветского пространства. И причина этому банальна: на родине нет того спектра услуг и профессионализма специалистов, которые есть за границей. Также стоит причислить оснащенность клиник ультрасовременным оборудованием, высокий уровень комфортности палат и достойный сервис.

Лучшие клиники за рубежом

Где находятся лучшие клиники и куда стоит поехать?

Германия

Без сомнения, медицина Германии – одна из лучших в мире. В стране очень высокий уровень медицинского обслуживания, именно здесь работают лучшие врачи с мировыми именами и колоссальным опытом работы. В лечении медики применяют лишь последние медицинские протоколы, основанные на научных открытиях и собственных разработках.

В Германию едут на лечение в направлении лечения онкологии, сердечно-сосудистых патологий, бесплодия. Огромное количество женщин посещают страну во время беременности для обследований и благополучного родоразрешения.

Стоит поехать: «Асклепиос Бармбек», «Золинген», «Хелиос».

Израиль

Страна занимает лидирующие позиции в лечении онкологических патологий, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердца, неврологических и эндокринологических болезней. В клиниках работают специалисты высокого уровня, есть современная аппаратная оснащенность, применяются роботизированные технологии. Большинство медицинских центров получили аккредитацию JCI, что говорит о надежности и высочайшем качестве предоставляемых услуг.

Стоит поехать: «Хадасса», «Ассута», «Сураски».

Турция

Клиники Турции не менее востребованы сегодня, чем лидеры, по причине приемлемых цен и достойного качества медицинских услуг. Именно в этой стране можно пройти качественное лечение онкологических патологий,  офтальмологических болезней, бесплодия. В Турции на достойном уровне развиты направления кардиологии, трансплантологии и пластической хирургии.

Лучшие клиники Турции: «Медикана», «Аджибадем», Медиполь», «Лив Госпиталь».

Корея

В стране очень пристально относятся к медицинским центрам со стороны государства: все клиники строго контролируются правительством и проводят жесткую аккредитацию по всем параметрам. Корейская система здравоохранения практически совершенна. На высочайшем уровне развиты направления онкологии, пластической хирургии, лечение бесплодия, проблем ЖКТ, кардиологических проблем.

Стоит направиться в лучшие клиники: «Самсунг», «Квимс», «Гранд».

Испания

В стране сегодня принимают пациентов около 750 медицинских учреждений, а всего в них заняты около 450 тыс. специалистов высших категорий. В каждой клинике есть специализированное отделение, работа которого заключается в приеме и координировании иностранных пациентов. В киниках развиты направления ортопедии, лечения бесплодия, офтальмологические патологии, стоматология, нейрохирургия и прочие.

Лучшие клиники: «Текнон», «НМ Госпиталь», «Капио».

Не стоит думать, что обследование за границей доступно только знаменитостям и толстосумам. Сегодня лечение за рубежом доступно пациентам со средним уровнем дохода, причем вы сами решаете, подходит ли вам стоимость лечения или нет.

Для того чтобы не ошибиться в выборе клиники, обращайтесь к ассистентам ресурсов, которые занимаются организацией лечения за рубежом. Компанией, которой можно доверять, сегодня без сомнения является Clinics Direct. Специалисты проконсультируют вас по поводу стоимости лечения, услуг, проживания и сделают вашу поездку максимально результативной и комфортной.